有许多女性读者来电咨询卵巢保养的事情，说现在很多美容院都有这个项目，不知道这种保养有没有用。
妇科专家王忠贤教授：在此我向读者提供一些保养方法。
1、坚持“三高三低”的饮食结构。“三高”是指“高蛋白、高纤维素、高维生素”，三低是指“低糖、低脂、低热量”，只要坚持这种饮食习惯就可以维持身体的最佳状态。
2、多吃黄豆。黄豆胚轴中的植物雌激素——异黄酮类，可以减轻妇女更年期症状，对卵巢有很好的保护作用。因此多喝豆浆、多吃豆腐对保养卵巢效果很明显，此外常吃还可以预防癌症。
3、多吃乌鸡参汤。用一只乌鸡，当归30克、党参30克煲汤，每只鸡煲3锅汤，每周一次。（注：鸡最好用水闷死，不要放血；汤里放一些盐和生姜即可）。常喝此汤可补气、补血，面色红润精神也好。
4、睡眠要充足。常常熬夜的女人老得快，就是因为卵巢功能下降了，因此充足的睡眠是保养卵巢、青春常驻的特效药。
5、自己用精油按摩。很多女性去美容院按摩，其实自己在家都可以按摩。买一瓶精油，用自己的手找到卵巢的位置（两掌放在腹部中线旁，把腹部分为4块，上半部分两块的4指外就是左右两个卵巢的位置），用精油在卵巢位置轻轻按摩，隔几天一次，效果非常好。
