力与美的诱惑
推荐项目：器械训练
一说到器械健身，很多女性会认为那是男人们的专利。其实，女性选择适当的器械训练并不会将自己练成施瓦辛格，反而可以有效减去身体多余脂肪，雕塑体形。只要训练得当，并且坚持不懈，拥有凹凸有致、活力四射的完美身材将不再是梦想。
适合人群：强烈瘦身、塑形需求的成年女性。
塑形效果：★★★★★
瘦身效果：★★★★★
跳出健康活力
推荐项目1：有氧韵律健身操
健身操是各大健身房里深受女性欢迎的项目，精心设计的动作套路、极富动感的潮流音乐，再加上生动有趣的教学氛围和团队精神的强烈感召，让参与者轻松跳出健康和活力。
适合人群：缺乏运动的OL一族，渴望保持体形的各年龄段人士。
塑形效果：★★★
瘦身效果：★★★★
推荐项目2：有氧搏击操
伴随着激烈的音乐节拍，出拳、踢腿、挥拳、呐喊，动作刚劲有力，让你尽情地发泄、尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。绝对是让人欲罢不能的过瘾运动！
适合人群：脂肪堆积过多的年轻人，压力过大、需要宣泄的人。
塑形效果：★★★
瘦身效果：★★★★★
推荐项目3：拉丁健身操
拉丁舞和有氧操的嫁接，对动作细节要求不高，强调能量消耗和身体线条，锻炼重点在于腰、髋部和大腿内侧。热烈的节奏，欢快的音乐，让你在跳动中释放情绪、缓解压力。
适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。
禅悦瑜伽馆
禅悦瑜伽馆将全民瑜伽的理念发挥到极致——孕妇瑜伽、老年瑜伽将开始授课。
都知道孕妇要适度运动，瑜伽动作缓慢，呼吸深长，舒缓的音乐还有胎教的效果呢，另外，瑜伽对产后抑郁症的防治和体形的恢复都有极好的效果。老年人身体多病，又容易产生压抑和孤独感，所以，他们需要舒缓的运动，更需要一个锻炼的群体，而瑜伽于身体的健康，于心灵的愉悦是别的运动所不能比拟的。
塑形效果：★★★★
瘦身效果：★★★
舞出真我风采
推荐项目1：有氧拉丁舞
伦巴浪漫缠绵、桑巴悠然摇摆、斗牛舞狂野奔放、牛仔舞热辣性感、恰恰轻松活泼，无论哪种拉丁舞，给人的感觉都是欢乐和热情。拉丁舞节奏热烈，动作编排尤其注重腰腹部的运动，具有明显的减脂功效。
适合人群：追求生活情趣的时尚小资，渴望保持体形的各年龄段人士。
塑形效果：★★★
瘦身效果：★★★
推荐项目2：有氧芭蕾
和着优美的音乐，在可以看到自己一举一动的明亮教室里，撑拉一下韧带，舒展一下筋骨，腾跃一下身子，把自己想象成一只自由飞翔的美丽天鹅，每个动作就像一次寻找内心真实自我的过程。这就是芭蕾的妙处。
适合人群：追求完美体态和优雅气质的时尚女性。
塑形效果：★★★★
瘦身效果：★★
推荐项目3：街舞
由黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞，融入了有氧舞蹈的元素，不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性和韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群、提高人体协调能力的功能。
适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础者。
塑形效果：★★
瘦身效果：★★★
推荐项目4：肚皮舞
光是阿拉伯风情的音乐就能感染人，热辣的舞姿更让人难以抗拒。跳一段肚皮舞你就会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，这个地带最容易展现锻炼成果，坚持练上几个月，你就会发现身体越变越美。
适合人群：渴望拥有精致小蛮腰和火辣身材的爱美女性。
塑形效果：★★★
瘦身效果：★★★
锻造优雅美感
推荐项目1：瑜伽
瑜伽可以调整身体机能，锻造优雅气质，坚持修习，你将获得非凡的柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。最近在昆明火速蹿红的热瑜伽，除了具备传统瑜伽的修身养性之外，排毒、减肥功效尤为突出。
适合人群：中青年女性。
塑形效果：★★★★
瘦身效果：★★★
推荐项目2：普拉提
几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静结合、强调刚柔相济的普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动。普拉提是一种肌肉深层练习，追求的是意识与身体、呼吸和运动的配合，使身心得到最佳的平衡和舒解。
适合人群：各年龄段人士，尤其适合腰腿疼痛患者和缺少运动的上班族。
塑形效果：★★★★
瘦身效果：★★★
■ 健身好去处
宝力豪
置身宝力豪昆明新西南广场店，3500余平方米的超大健身空间让人倍感活动自如，而世界顶级的健身器械，更会给锻炼者足够的信心。秉承“运动改变生活”的健身理念，宝力豪为你的健身活动提供了绝对完备的延伸服务：身体测试、专业洗浴、健康餐饮、体育沙龙、休闲空间…… 热瑜伽、击剑、高尔夫训练等特色项目，更会让你对宝力豪刮目相看。
早晨健康会所
晨练对健康最有益，想必，这就是早晨健康会所名称的由来吧。
位于人民中路的早晨健康会所面积达4000平方米，能感受到阳光和星空的玻璃屋顶透着自然和自由的气息。在2005年最后的两个月时间里，会所的“你健身，我结账”活动仍在继续——买年卡送半年卡，买100次卡送50次卡，或者连续健身一个月，返还年卡本金50%，连续健身三个月，全额退还年卡本金。
丰园瑜伽馆
从丰园传来消息：专门针对男士的热瑜伽班已于近日开课。
都市中的男人承载了太多压力，尤其是中年以后，有了家庭，有了事业，身体却渐渐开始走下坡路——亚健康、肥胖、体内毒素沉积、颈肩疼痛、胃肠功能紊乱……这些问题不仅是男人的，它们还像定时炸弹一样潜伏在家庭中。
所以，男人有责任关注自己的健康，有责任为自己选择一种适合的健身方式。其实，男人也可以练习瑜伽，并且，健身效果同样很好。
没有丑女人，只有懒女人。
这是一句至理名言。因为懒得运动，甚至懒得活动，不少女人即便面容靓丽、衣着光鲜，但只要多看几眼，那让人不敢恭维的体形和有气无力的状态，便会立马让最初的美感消失大半。
当健身成为时尚，当运动成了生活的一部分，是该考虑关注一下自己的身体了。对于骨子里就懒得运动的女人，我们极力主张踏进健身房，否则一不小心又会重新退回懒人行列，永远与完美身材、活力美感无缘。
面对多得让人眼晕的健身项目，你或许会有些无所适从，那就先看看我们为你所做的系统介绍，为自己选择一项或几项最喜欢、最适合的运动，勇敢地向懒女人说再见吧！
