冬季饮食 注意事项

        （1）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。
   
        （2）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。
   
        （3）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃；大寒之物，易引起腹泻；但也不宜大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃，也会损害脾胃的。
   
        （4）忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。但只能少饮，多饮有伤脾胃。
 
        （5）按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收。