??????? 属狗的人个性优点：1、做事很稳定，脑筋转动很快；2、性急，喜欢打扮自己，善于交际；3、交友广阔善言，善于辩论又具说服力；4、对色彩感觉有独到之处；5、坦白活跃，勇敢风趣，机智多谋，头脑反应快；6、勤奋能干，有责任感。
初一初二走亲戚
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??????? 健身内容：亲情健身、陪伴父母亲人和走亲戚
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??????? 推荐理由：为什么很多远离家门的民工在买不到坐票的情况下，买个站票也要站着回家呢？关键就是家里有着难以替代的亲情，有着可以让你忘记世态炎凉人间冷暖的亲人。在如今快节奏的社会当中，其实已经不再是“儿行千里母担忧，母行万里儿不愁”，而是家人一个动而牵全家的心，其实也就是“儿行千里母担忧，母行万里儿更愁”，体现的是什么呢？亲情啊！所以不管你平时远在万里，还是深夜回家，春节期间的几天难得大假当中，初一、初二应该来个亲情健身。因为一家团团圆圆，和和睦睦，那么不管是小孩还是老人脸上一定会露出会心的笑容，特别是常年奔波在外，吃点父亲亲手做出的饭菜，倾听母亲的嘘寒问暖，那滋味一定让你感受到原来家是如此的温暖和难以释怀。
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??????? 健身效果：来个亲情健身，不仅可以在亲人间的交流沟通中获得亲情，而且可以增加家族的情谊。甚至对于一些身体不是很好的亲人，看到一个常年在外的亲人前来看他，那效果也许会比平常的药物效用大很多倍。因为有时候偶然的心理的健身实际效果要大于偶尔的身体健身。所以初一、初二在家多陪陪家人和走走亲戚才是最佳的选择。当然如果时间充裕，也可以去扫扫墓，因为这样不仅是中国人的传统所在，同时还可以教育小孩，让他们知道原来亲人是永远都不能忘记的，不管他们是在天堂还是人间，特别是在大家最为看重的春节期间。
初三初四打打球
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??????? 健身内容：户外运动，诸如打打球等身体活动量较大的运动项目
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??????? 推荐理由：不管是陪伴亲人，还是走亲串戚，初一、初二大部分时间对于很多市民来说都是呆在家中度过的。在大鱼大肉的各种饭局之后，初三、初四就应该到户外去活动活动筋骨了，不然消化方面就会出问题了。至于具体的活动项目，可以根据自己的实际情况来定，可以约上朋友玩三大球，也可以去游泳、打网球、羽毛球等等，甚至对一些条件允许的市民，可以选择登山或者是郊游什么的，总之你选择的项目一定要让你全身都动，而且最好是感到累。具体的健身地点可以去以下这些场所：红塔体育中心、海埂基地、五华基地、拓东体育场、昆明市体育场、中国最大的单体羽毛球馆昆明国际会展中心羽毛球新馆、创库羽毛球馆、长丰健身馆、国防健身院等地去进行大运动量的健身活动。
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??????? 健身效果：外出运动，可以帮你换种心境，更为关键的是在前两天心动太多的情况下，初三、初四就能让你的身体也动了，可谓是身心方面的健身都得到了结合。
初五初六钓钓鱼
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??????? 健身内容：钓鱼、打台球等
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??????? 推荐理由：在初三、初四进行了大运动量的健身运动之后，应该给自己的身体一个恢复期。但是不能说恢复期就是睡觉，整体在床上度过，健身活动还是不能停下。在这样的一种情况下，你就可以进行休闲健身了，诸如下棋玩牌、钓鱼、打台球等等。具体的地方则可以去以下这些场所：昆明市都市台球、昆明市台球俱乐部、文庙星牌台球室、钓鱼项目中的松华坝愚人草堂、呈贡白龙潭和马金铺等地的鱼塘进行垂钓。同时也可以进行一些适当的跑步，或者是放放风筝、跳跳绳等等，运动量保证在身体能够吃消的度里面。当然要是春节期间还在单位跟众兄弟姐妹上班的同志，还可以组织一些诸如拔河一样的集体运动，大人可以带领孩子进行跑步、散步、跳板、秋千、跳皮筋、踢毽和踩高跷等运动。同时还可以去咨询一下那些专门的健身院教练，让他们给你制订个未来工作中的健身计划，同时去看看自己很久以前就想去打球的场馆环境和价格定位，让未来的健身有的放矢。
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??????? 健身效果：这样的健身安排不仅能够让你保持健康的心态，还可以在健康的同时，仔细思量一些新的一年内该如何布局自己人生道路的棋盘。想想已经过去的几天中，还有什么话没有对自己至亲至爱的人说，还有什么需要与家人进行沟通与交流，还有哪些人需要去个问候的电话。因为只有在你全身心投入休闲健身之后，才会有着思考人生和现实的精力与闲暇。
初七做调整
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??????? 健身内容：全面的身心调整
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??????? 推荐理由：每次大赛之后，职业运动员都要进行相应的恢复调整，咱们普通百姓更应该如此。所以不管是初三、初四和初五、初六的运动健身，都需要体力的付出，所以在大假最后一天的情况下，一定不能再去过度健身。不然就会让你在新工作的第一天就会身心疲惫，春节不仅没能给你带来难得的假期健身的快乐，而且还将无精打采的神情带去了工作岗位。因此综合考虑，初七就应该是全面身心调整了。不过即使要进行户外的健身运动，本报建议最好把运动的时间缩短。
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??????? 健身效果：初七这天恢复调整得好的话，不仅可以有着愉悦的心情，还有着旺盛的精力重新投入工作，感染周围的同事。在很是看重任何事情的开头的中国人中，这就是给自己的一年开了一个好头。
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和少柏先生教大家健身
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??????? 为了真正起到指导读者进行正规的体育锻炼的实际意义，记者日前专门采访了昆明市体育局的副局长和少柏先生多年从事群众体育工作管理的他对采访的问题进行了逐一回答。他专业的回答对普通的老百姓的健身有着极好的指导作用。
几种科学的健身方法
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??????? 和少柏副局长说：“生命在于运动，但运动的方式形形色色，如何选择适合自己的健身项目是关键所在，但是有益于普通人群科学锻炼的健身方法还是以下几种：跑步、散步、拔河、跳板、放风筝、秋千、跳绳、跳皮筋、爬绳、踢毽、跳舞和踩高跷等。”对于这些项目的功能，和少柏副局长用了4个有字进行总结，那就是有利于心里健康、有益于克服心里障碍、有助于缓解紧张情绪、有助于心里宣泄。
不同年龄的锻炼方法
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??????? 对于普通群众的锻炼方法，和少柏副局长从3个年龄阶段进行了解释。青少年主要是预防孩子肌肉衰弱，可通过各种户外游戏和活动等拉动孩子全身肌肉的运动，但在负荷上要注意量和度的把握。成年人可以参与的运动极多，但是对于那些不是很喜欢诸如足球、篮球的人来说要适当做些伸展运动，保持关节的柔韧性，同时网球、游泳、慢跑等都是可选项目。老年人的方法和少柏副局长推荐的是晨起五法，步骤是早起、洗脸、饮水、运动到早餐，运动则一定要适量。
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??????? 此外，和少柏副局长还强调群众运动时最好用口呼吸、运动后要喝少量盐水、吃饭后不能做剧烈运动等很有指导意义的问题。
