10年之后重新上高原，不管是中国足协的领导还是女足教练，都可以说是一个新的尝试，但是他们也承认高原集训本身就是一门科学。对于如何把握，他们请来云南体科所的范云生所长等专家一起进行了深入探讨。从昨天的训练看，女足显然是听从了专家的建议，她们放松的神经也开始绷紧了起来。
马哥狠抓对抗强度
昨天上午，女足首先开始的训练内容就是半场分组对抗，从队员的拼抢和攻防转换的节奏看，这次训练的体能消耗和激烈程度都要明显高于前几天的训练。当看到一些队员在争抢不够果断时，马良行在场边吼道：“现在的训练就是要对抗，软不拉叽的怎么行！”经过马哥在场边的一番指导后，这次对抗训练渐入佳境，无论是传球还是抢断都在快节奏中进行。在曲飞飞传出一记非常漂亮的长传转移球时，马良行赞道：“这是多好的球啊！”训练中，王海鸣要求中场传球的队员一定要把球准确地传到边锋的脚下，中路抢点接应的两名队员一个作球一个射门。在训练当中一名队员提出脚有些疼时，张海涛马上对她说：“这点运动量算什么，明天还要加量呢！”
在教练对训练要求越来越严时，包括孙雯、浦玮在内的女足姑娘们昨天训练格外投入，每个技术动作都力争做到最好，尽管高强度的对抗让队员出了许多汗，一些队员还在腿上敷上了冰袋，但她们在训练结束后脸上仍然现出了轻松的笑容，活泼的曲飞飞还开玩笑地将球轻轻地挑到队医的后脑勺上。看来她们已经做好准备，迎接从今天开始的运动量更大的训练。
女足接受专家建议
3年前，沈祥福带领的前国奥队曾到红塔基地训练，可他们的体能训练内容不是跑圈就是力量练习，甚至他们还把我国著名的长跑运动专家毛翼轩都请到了红塔基地进行指导，但这支前国奥队还是以失败而告终。而这次云南体科所的专家对女足提出的高原训练方法却是非常具有科学性的。据云南体科所的范云生所长介绍，高原训练主要是进行有氧能力的训练，在一定的时间就要马上增加训练的强度，这样能使运动员的力量和速度有明显的提高。范云生所长说：“有些运动队刚来高原时有些恐惧，不敢上量，这是一个误区，其实快速增加训练强度对运动员的力量速度提高大有好处。”
前天云南体科所的专家就提出上高原集训4天后就应该加大负荷量，果然女足昨天上午（也就是来海埂后的第4天）开始增加了运动量。在记者昨天对马良行提出怎样加大女足的体能训练时，他说：“你上午不是看到了吗，我们已经开始加了一些量了。”据悉，中国女足近期不会与海埂其他女足球队进行教学比赛，她们将会把自己的体能和技术调整到最佳状态才会在海埂上演首场“比赛秀”。
另获悉，中国足协主席谢亚龙将于今日离开昆明，前往广州督战中国男足集训。
