晚饭喝稀汤 睡前不喝水

这些习惯对老人并非有利好习惯也要改改
   
        对于一些老年人来说，晚饭喝稀汤、睡前不喝水、作息有规律……这都是一些预防疾病的好习惯，但云南省健康教育所的赵白帆主任介绍，其实，并非所有的好习惯都对老人有利，一些有特殊疾病的老人也要改改好习惯。
   
        老年人因功能性消化不良，容易导致胃饱胀感，尤其是晚上，消化功能较白天差，更容易出现胃部不适。因此，为了“好消化”，很多老年人喜欢晚上喝稀汤或稀粥。其实，这种做法并不十分妥善。晚餐过多食用稀汤、稀粥会冲淡帮助消化的胃酶浓度，反而造成消化不良。晚上有喝粥习惯的老年人，最好喝稠一些的，并不要多喝。
   
        有的老人怕起夜影响睡眠，晚上不喝水，即便是口渴也尽量不喝水。睡前喝水是为防止夜间口渴，如睡前已觉得口渴，说明身体处于缺水状况。因此，老年人最好在床前常备一杯水，感觉口渴需马上补水。