魔鬼般的万米跑步几乎要了国脚大腕们的命，不过这样枯燥而痛苦的训练将会在今日结束。昨日训练结束后，主教练朱广沪就在接受记者采访时透露，大运动量的体能训练将在今日上午结束，下午将会给队员放假半天休息，随后国足将转入全面的技战术演练阶段。
国足昨日上午的训练同样是枯燥的万米长跑，只不过从此前的两个球场拉通变成了3个球场拉通。下午则没有像前日那样打起全场的分组对抗，但是本质要求却是差不多，因为老朱安排的是21人分成的三组轮流对抗，从大禁区范围内的一脚球传接到四分之一球场的7对7攻防，再到半场抢断后的7打7，老朱的目的相当明显，就是通过比赛的方式让队员来回冲刺，在高强度的对抗中达到体能训练的目的。结果在整堂训练课上，国脚大腕们因为几天来魔鬼般的万米长跑后体力不支，不管是在大禁区时进行的一脚球传接配合，还是到随后的7打7攻防演练，除了杜震宇等少数几名球员能够及时赶到老朱要求的地点之外，其余队员几乎都慢上半拍。甚至到了最后连创造出射门机会时，都因为成为强弩之末后射门无力而浪费机会。不过在整场训练中，来自上海的孙吉不仅打进两球，其中一次右路的精彩挑射还获得了球迷的阵阵喝彩。此外李雷雷的数次精彩扑救也同样受到好评。从训练的过程来看，已经处于深度疲劳的队员明显达不到分组对抗的速度要求，所以老朱昨日叫得最多的就是快和接应，一度还因队员跟不上自己的节奏而摇头不止。看到队员都已经体能不支，为此在还没有到6点的时候，老朱就让国脚收工，但是他并没有让队员直接回家，而是让队员到游泳馆游泳放松。
在前往游泳馆的路上，朱广沪告诉记者，国足大运动量的体能训练，也就是队员感到枯燥乏味的跑圈训练将会在今日上午结束，下午国足将会放假半天进行休息调整，以便在随后进行的技战术训练中有着更好的状态。
西甲德甲劲旅候国足
在昨日结束训练前往游泳馆的路上，国足主教练朱广沪接受了记者的采访，老朱在透露了国足西班牙拉练热身对手已经确定的时候，同时还对国足准备期的高强度体能训练进行了评价，他说整体上队员的表现和训练的效果都相当不错，自己很是满意。
在告诉记者国足将于今日下午放假半天进行休息调整之后，老朱谈到了本次国足准备期的超强度体能训练。他说：“超强度的体能训练是每支队伍在准备期都必须经历的阶段，虽然较为枯燥，但却必不可少。国家队在昆明的备战也是一样，首先进行的就是枯燥的大运动量体能训练。在此我要说的是在这几天高强度体能训练中，队员表现得相当积极，老队员作出了表率作用，新队员也相当努力地跟上国家队的训练节奏，我更感到欣慰的是几名队员在有些感冒的情况下，还坚持训练，可以说从几天的万米训练来看，队员们练得相当辛苦，达到了上高原进行体能训练的要求，所以整体上我很满意。”随后老朱还透露虽然大运动量的体能训练将会在今日上午结束，但是随后的技战术演练中还将会进行相应的体能储备训练。同时队员训练中多次喊出快和一旦队员出现高球就马上吹哨的做法，老朱也给予了评价，他说：“今年的热身和备战，目的都是要解决进攻的问题，通过快速出球转移撕开对方防线，尤其是对方禁区内，小范围的局部更要达到这样的要求，这样才能获得撕开对方防线的机会。今天下午从大禁区攻防到半场攻防的训练其实也是同样的目的。因此现在要求传球的效率和速度以及不能出高球，就是为了解决进攻上存在的问题。”
另外对于有消息传出国足西班牙拉练的热身对手已经确定一事，朱广沪也给予了证实，他说：“是的，我们到西班牙拉练的行程和热身对手情况已经确定，具体的应该就是网上所说的那样吧。”同时老朱承认对手的选择就是根据亚洲杯决赛的对手情况来选择的。而相关的消息是经足协和盈方公司的努力，国足3个对手已确定，他们是来自德甲和西甲的比勒菲尔德、门兴格拉德巴赫及维尔瓦队。分别是1月14日迎战德甲球队比勒菲尔德、1月16日对阵德甲球队门兴格拉德巴赫以及1月18日激战东道主球队西甲维尔瓦队。
