秋冬洗脚也是一种“进补”

       医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。秋冬时节，精于养生的人们开始忙着进补，开始吃火锅、涮羊肉，进食各种补品，也有的人选择了按摩保健，定期到洗脚房去“进补”一下。

秋冬洗脚，肺润肠濡

        俗话说，秋冬洗脚，肺润肠濡。秋冬季节气候相对干燥，较易上火，泡泡脚浴浴足，让资深的技师按摩一下，是非常有助于调节平衡的。
 
       选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环，通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
 
       由高原明珠集团打造的九夏芙蓉温泉洗浴会所和名人足疗都是您冬季“进补”不错的选择哦！九夏芙蓉齐全的各种洗浴和多种按摩能满足您不同的需求。名人足疗是中国足部反射区健康法研究会成员单位之一，其按摩技法和足浴药用材料都是较为专业和权威的，且足疗技师全部都是经过专业培训的。

秋冬洗脚，健康进补
 
       中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，足掌有300多处穴位、67个反射区，是人体的一个缩影。通过足浴和足部按摩刺激，促使全身血液循环改善，调节各脏腑器官的功能，改善内脏产生的病理变化，提高机体自我防御及免疫力。如果经常用温水泡脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络。
 
       很多人认识到了洗脚对人的保健作用，会经常定期做做足浴，是很好的自我保健。尤其是上了年纪的老人家，因为人老先老腿嘛。而如果您选择的是像九夏芙蓉温泉会所内设的名人足疗这样专业的足疗机构的话，对您的健康将更有帮助哦！

腿足养生保健方法
 
       加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。下面介绍七种腿足保健法，供大家参考。
 
       一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，提高人体的免疫力。但有皮肤外伤或皮肤敏感者要慎用此法。

       二、按摩：洗脚后，双手搓热，轻轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处），对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
 
       三、抬脚：坐在凳子上，每天将双脚跷起２－３次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位也有良性刺激。部队行军后都常用此法迅速消除疲劳。
 
       四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动２０次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。   
 
       五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各２０－３０次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。   
 
       六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各２０次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
 
       七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

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