“以热解热”更科学 一杯热茶胜冷饮

    昨日立夏，虽然昆明连绵的阴雨没让人感到一丝夏日的“影子”，但一个节气作为一个季节的标志仍提醒人们今年的夏天已经来临，各种夏季常见疾病也会随之而来，为此，我们采访了有关专家，让读者能了解相关知识，做好预防各种夏季常见疾病的准备。

提醒一 初夏阴雨应防湿气

    由于昆明具备特有的气候特征，进入夏季后，雨水变得多了起来，在潮湿的条件下，需要小心湿气危害身体健康。昆明体育训练基地运动创伤卫生所骨科主治医师李红彪介绍，湿气有内外之分，被雨淋湿后不马上烘干或更换衣物，长时间让身体接触潮湿的环境而导致生病的情况被称为外湿，而内湿性疾病是因为偏好喝冷饮、吃生冷食物导致。

    李红彪说，在夏季阴雨季节里，涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣。外出时，应注意不要在树下、河边及其他阴暗潮湿的地方长时间坐卧或露宿，特别是老年朋友。在居室里应注意通风，在阴天水凉时，不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵。为防内湿，切莫过量食生冷食物，如冰激凌、凉拌菜等。饮食宜清淡易消化，少吃肥腻食物，切记不要暴饮暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。