血型和减肥

    你还在减肥吗？你的减肥有效吗？或许你并不知道，血型和减肥存在着一定的关系吧。小编在这里整合了相关的信息，从饮食方面为您罗列了各血型人群的减肥小贴士。

O型

    饮食：O型血的人，其消化器官的消化能力很强，这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，所以，可以多吃北方海域油多的鱼。

    适宜食物：瘦肉、牛羊肉和鸟肉；动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜；鳕鱼、鲱鱼和青花鱼。

    增肥食物：谷物类和面包类的食品，因为谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍新陈代谢，从而使人肥胖起来。

A型

    饮食：A型血的人消化器官较弱，食物可能会变成脂肪在体内堆积起来。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，而最适合的是豆类食品，但应避免食用奶油及各种奶酪、冰激凌、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。

    适宜食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

    增肥食物：肉类、奶类。

B型

    饮食：这是在吃的方面最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但是，最好吃脂肪少的瘦肉。土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品会导致B型血的人代谢效率降低，引发疲劳、浮肿和低血糖。此外，虾、蟹和鸡肉等含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免食用。

    适宜食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、鱼、乳制品（奶酪、酸奶）。

    增肥食物：土豆、荞麦、胡麻、西红柿、玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦（面包、饼干、面条等）、虾、蟹和鸡肉。

AB型

    饮食：AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以AB型血的人进食最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，稍加一些鲜鱼和鸡蛋，宜少吃多餐。

    适宜食物：以豆腐为主的饮食生活最适合AB型血的人，食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。如果希望减肥，食用少量肉类的同时，一定要吃蔬菜。

    增肥食物：土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”应尽量避免食用。