夏季来了，大街上的女孩子一个个争先恐后地秀出自已的曲线，但如果露脐装外套个“游泳圈”真的难看死了，超短裙下面如果是两条大象腿也是令人大跌眼镜的，所以，许多MM开始选择各种办法来使自已的身材变得苗条、匀称。那些减肥瘦身的方法有利有弊，所以，在选择的时候一定要小心谨慎，以免损害身体，得不偿失。
本期专家：云南华美美莱美容医院整形美容外科副主任王中秒
综述
瘦身要讲求方法
大家都知道，人体的主要能量来源是靠脂肪来供给的，但往往过多的脂肪给身体带来了很多不便，尤其是对美观产生了很严重的负面影响，所以，我们要减。人体为什么会肥胖呢？王中秒副主任介绍说，人体的脂肪细胞的数量是一定的，之所以会肥胖是因为细胞的体积增大了。如果单纯地从排列细胞的紧密度来达到减肥的效果是很容易反弹的，因为细胞的数量没有变。要想达到减肥的效果是最根本就是要使脂肪细胞数量减少。但在减少的时候，一定要保证人体正常能量的供给，也就是必须在皮肤下层保留1厘米厚度的脂肪，否则，将对身体损害很大。
人们对于“减肥”的概念也随着时间的推移有了变化，以前说的“减肥”给人的印象都是在减轻体重上，但忽视了体重减轻后，身材是否能瘦，曲线是否能优美？所以，今天“减肥”已经成为一个落后的观念，女孩子们更为需要的是“瘦身”。瘦身讲的是整体的协调性，只有健康匀称、曲线优雅的身材才是最美的身材。
可是，面对目前市场上五花八门的瘦身方法，很多MM都很迷茫，选择节食方法而引起厌食症的例子屡见不鲜，选择药物疗法反弹的也比比皆是。在那么多方法当中，到底有没有一种方法可以成功减肥又抑制反弹呢？云南华美美莱美容医院的王中秒副主任告诉我们，瘦身过程中个体差异很重要，所以，瘦身一定要知已知彼，才能既安全又有效。
指引
瘦身方法大PK
究竟这些方法的原理是怎么样的？他们各自的利弊又在哪里呢？王主任列举了以下几中常见的方法，并做了分析。希望MM睁大眼睛，谨慎选择。
运动
原理：肌肉运动需要的能量来自于两部分：糖和脂肪。当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。 当人进行长时间的运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。所以，瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。
缺点：必须要坚持，时间很长才会看到效果。肌肉变粗壮了，女性的身材更难看了。
优点：强身健体，促进肌肉发达。
食疗（节食）
原理：通过减少食物使身体无法得到足够的能量来分解脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
缺点：终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。 难以长期坚持。必定反弹。
优点：无。
减肥药
原理：强制使消化系统紊乱，虽然吃了很多食物，但食物能量来不及被身体吸收就排除体外了。从而达到瘦身的效果。
缺点：对身体损伤大，尤其是肝脏。肝脏是人体最大的代谢加工厂，吃药使肝脏的代谢负荷加重，容易引起各种神经系统紊乱、肝脏疾病、停药必反弹。
优点：短期内有一定效果。
针灸
原理：从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥，一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入； 另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解，最终实现其减肥效果。
缺点：反弹快、针刺痛、对医师的技术要求高，因针灸导致的传染病的传播无法控制，操作技术存在较大风险性。
优点：投入少、简单、有一定效果显现。
仪器震荡减肥
原理：利用仪器芯片产生一定的振荡力，作用于身体较多脂肪的部位，效果相当于给脂肪做运动，促使脂肪消耗。
缺点：减肥效果不明显、减肥部位受限制。
优点：操作简单。
多维立体吸脂
原理：采用纯物理作用的共振系统将脂肪震碎成液态状的细小颗粒，再通过吸头将液态状的脂肪吸出体外，创口如针眼大小，旁人绝难发现。这种减肥方式破坏了脂肪细胞间的粘连作用，因此不仅减少了脂肪细胞的体积，而且减少了脂肪细胞的数量。
缺点：注重完美效果导致投入较多。
优点：减肥的整体效果明显。
提醒：为了更好地塑形，术后需要穿戴专用的“弹力内衣”。术后10-15天之内，每天坚持穿满24小时；15天后，每天坚持穿6-8小时。术后一周内可适当进行轻度运动；一周后，就可同平时无差别地工作生活了。
>>社区热点
