高考答题制胜7招

    养兵千日，用兵一时。历经千辛万苦的高三学生，都希望在高考时有个高水平的发挥，取得理想成绩。

    如何在高考有限的时间内充分发挥自己的水平？教育界专家认为，应该重点从以下7个方面操练考试技能，提高考试技巧。

提前进考场熟悉环境

    考前头晚睡足，早晨吃好早餐，带齐用具，提前半小时到达考区，这样，一方面可以稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入“角色”。例如让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境，这样不仅能转移考前的恐惧，且有利于把最佳状态带进考场。

精神放松避免慌张

    走进考场，由于场面严肃，气氛紧张，往往考生会产生条件反射，出现情绪紧张。其实，这是正常现象，并且适度的紧张是必要的，它有利于激情的产生，提高思维速度，促进解题效率的提高。但是，有的考生由于患得患失，变紧张为慌张，影响正常发挥。

    怎样才能避免慌张呢？专家认为，最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战”阶段，此间保持心态平衡的方法有三种：一是转移注意法，把注意力转移到某次印象较深的考试评讲课上，或往日有趣、滑稽事情的回忆中；二是自我安慰法，如“我经过的考试多了，没什么了不起”；三是抑制思维法，闭目而坐，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。