运动量大小取决于出汗多少?

    误区：运动量以出汗多少来决定
   
    解答：相信绝大多数人都会认为运动量由出汗多少来决定，即使是运动多年的人士也会有这样的错觉。其实，人体运动出汗多少、出汗快慢是由人体基础代谢来决定的，每个人的情况都不尽相同。在专业健身机构，教练为会员制定的锻炼计划都是把心率和运动强度考虑进去的，因为心率不同，运动时间和强度都有所不同。如果健身爱好者需要更快地提高体能，取得良好的健身效果，建议找专业的健身教练作更深入的咨询。（宝力豪健身高级私人教练刘彦庆解答）

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