精子“帅”度影响宝宝健康

    最新出版的《新英格兰医学期刊》报道，美国研究人员发现，除了精子数目以外，精子的形状也是决定精子质量的因素。这样的研究，不得不引起男性的关注，什么样的精子形状属于正常呢？如果想要拥有正常的生育能力，男性朋友们又应该注意哪些问题呢？昆明亚当医院男性科主任赵凯峰介绍，男性朋友们更应关注于提高精子的质量问题。

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“头部正圆”的精子不正常

    据了解，50年来，世界卫生组织所采纳的“每公撮（1‰公升）精液含有2000万个精子，其中至少一半会动”的标准，被广泛用来判断男性的生育能力。罗切斯特大学医学院研究人员从美国各地收集到765个怀孕夫妇和696个已经生过小孩者配偶的精液作为研究对象。结果发现，有些精子数目在世界卫生组织标准以下的男人，照样可以让太太怀孕，而有些在标准以上的人反而因为精子的形状不对而无法生育。原来“正常”的精子其形状一般都很“帅”，头部应该是椭圆形，尾部很直、会摆动，如果头部正圆、太大或太短，尾部弯曲或绞扭，都是“不正常”的形状。研究人员发现，每公撮精液含有4800万个以上精子，其中63%会游动，12%形状正常的男人，生育就没问题。而每公撮精液精子不到1350万个，会动的不超过32%，形状“漂亮”的又不到9%的话，不孕的几率就很大。

长途骑车影响精子正常生长

    专家赵凯峰称，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。除了多参加锻炼以外，少去桑拿房和戒烟、适度饮酒、远离麻醉剂和毒品、放松心态等行为都可以帮助精子正常的生长和发育。还有，手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以切忌将手机放在裤兜里。

荔枝有“壮阳”功效

    当下是荔枝上市的季节，赵凯峰还介绍，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

    在精子质量低下的过程中，还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。若是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
    本报记者 杨理