健康减肥之三角关系(图)

    合理运动：我们机体的新陈代谢会随着年龄增加而下降，而合理运动能提高新陈代谢水平，维持理想体重。

    控制饮食：不是节食，而是提倡饮食多样化，同时选择低热量、有营养的食物，保证营养摄入均衡。

    健康生活方式：酗酒、抽烟、暴饮暴食、久坐不动等不良生活方式都是体重增加的重要原因，因此，想要控制体重，必须从改变不良生活习惯开始。

    （宝力豪健身高级私人教练程剑秋解答）

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