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女人塑胸就做这3式丰胸瑜伽

来源:生活新报网编辑:生活新报网2017-03-05 08:03:46点击:

瑜伽是现在很流行塑身方式,而专门练某些瑜伽招式是可以起到塑胸效果的。如果你对你的胸部大小以及胸部形状不太满意,那么就做这3式丰胸瑜伽吧。

女人塑胸就做这3式丰胸瑜伽

前后合抱

身体呈站立姿势,双脚与肩同宽,在缓慢吸气的同时,两臂向前伸直,掌心相对,然后迅速翻掌,掌心向外,同时双臂保持肘部不弯曲向身体两侧后划动,在身体后方两掌背贴在一块,保持这个状态三秒钟,在呼气的同时,双臂放松自然落于身体两侧。

这个动作重点在于扩张胸部肌肉,在停顿三秒钟时,要体会胸部发胀的感觉,有助于胸部的血液循环,促进胸部发育。这个动作一般每天做十到十五次即可。

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