碧生源奥利司他:切勿空腹运动减肥

2018-06-14 16:01:34
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  【摘要】 运动减肥可以让身体的脂肪起到消耗的效果,但空腹运动就未必了,当你空腹运动的时候,容易引起对身体不良的现象,那么空腹运动到底会带来哪些危

运动减肥可以让身体的脂肪起到消耗的效果,但空腹运动就未必了,当你空腹运动的时候,容易引起对身体不良的现象,那么空腹运动到底会带来哪些危害呢?知名体重管理品牌碧生源的健康专家就此问题做出了具体分析。

一、空腹运动导致疲劳

现在很多人减肥都是选择晨跑,往往有些人习惯不吃早餐就去运动,由于经过一夜的消耗,身体中的能量已经消耗殆尽。这时候体内的血糖浓度是偏低的,如果空腹就去运动,会导致你的血糖浓度更低,因为缺乏能量的供给会导致你疲乏,容易出现头晕、冒冷汗、脸色发白等症状。碧生源健康专家告诫大家,这样对身体造成的伤害不容小视。

 

 

 

二、空腹运动导致心率不齐

研究表明,身体没有摄入任何食物的时候进行运动,特别是能量锻炼的时候,不但会增加对肝脏的负担,还会出现心率不齐的现象。尤其是肥胖者空腹运动减肥的时候,对心脏有一定上的影响,因为人体需要大量的能量支撑,能量的主要来源于食物中的碳水化合物。碧生源健康专家提醒,如果自身出于空腹运动减肥的状态,导致的伤害是瘦身后无法弥补的。

三、空腹运动导致肠胃疾病

肠胃疾病有很多种情况下而导致,例如暴饮暴食、节食的情况下,但空腹进行减肥运动也会易患上肠胃疾病。碧生源健康专家表示,因为生活上的紧凑,大部分人会进行空腹上的运动后再吃饭,这种情况下,肠胃就会受到一定的受损,长期保持这样的不良习惯,久而久之就会患上肠胃疾病。

四、空腹运动严重导致猝死

空腹运动也可以说是慢性自杀,因为空腹运动会导致人体血液中的游离脂肪酸增高,如果在游离脂肪酸过量的情况下,容易出现损害心肌的“毒物”不容忽视这样的情况出现,严重会导致你心律不正常,甚至会出现猝死的情况。碧生源健康专家提醒,运动前先填饱肚子,稍微休息一小时后再进行运动,保持身体能量的充足,除了不会导致身体病状的发生,对减肥的效率也会提高。

运动减肥固然好,但不要忽视减肥上的盲区,空腹运动对身体上的伤害是不能轻视的。减肥要在身体能量充足的情况下进行,在饮食上也要讲究,不要吃太饱能量太高,运动前可以选择一些脂肪含量较少且饱腹感强的食物,如酸奶、香蕉等;运动后可以吃苹果、果蔬汁或者高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋、鱼肉一类食物,但要注意最好是蒸煮少油炸,以免增加脂肪的摄入,导致运动效果下降。

 

 

 

除了通过运动减肥,为自己制定一份减肥食谱也很重要,合理的饮食搭配科学的运动,双管齐下,事半功倍,餐后可以选择服用一粒碧生源奥利司他(餐时或餐后一小时服用即可),其原理是利用阻断人体脂肪吸收的原理达到控制体重,不会造成多余的药物负担,可谓快捷、安全的减肥好帮手。